健康指南
 
健康指南
站内搜索
 
  
专家介绍
 
  当前位置:首页>> 健康指南
高血压的健康防治
时间:2016/7/12 来源:钟祥市中医院【脑病科】 作者:admin 点击:625

 

     世界卫生组织规定:收缩压(俗称高压)≥140mmHg,且(或)舒张压(俗称低压)≥90mmHg,即为高血压。血压过高,容易引发中风、心肌梗塞、尿毒症及心衰等疾病,严重者危及生命。
 
     那么,怎样防治高血压呢?
 
     1、经常监测血压变化,定期检查血脂,控制高脂饮食,不吃动物内脏;饮食应低盐,每人每天食用6克盐为宜(相当于1啤酒瓶盖的量),不要太咸;要多吃含必需的蛋白质、较丰富的维生素和微量元素的食物,如瘦肉、鸡肉、鱼类、黑木耳、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。多吃黄豆、绿豆、菠菜、口蘑、海带等,以增加钾的吸收。
 
     2、戒烟戒酒,少喝咖啡或浓茶。
 
     3、从卧位、蹲位到站立位时不能太快,以防发生直立性低血压。
 
     4、保持情绪稳定,避免过度劳累、紧张、激动和焦虑。生活有规律,睡眠要充足,保持大便通畅。
 
     5、按照医生的要求服药,不可自行停用和更改剂量。
 
     6、适当进行运动和体育锻炼,如步行、慢跑、打太极拳等。
 
 
 上一条: 消渴(糖尿病)的健康教育
 下一条: 冠心病的预防保健

钟祥市中医医院【脑病科】 @ 版权所有 2016 国家ICP备案:鄂ICP备13000950号   
脑病一区地址:钟祥市中医院华佗楼三楼 电话:0724-4332493
脑病二区地址:钟祥市中医院仲景楼五楼 电话:0724-4332430